練習方法
　　　　　　

１.準備運動 . . . . . . . . . ....... . . . . . . . . . . . .

２.初級コース　...... ...................
　　　１）. ラケットの握り方　............................. . . .
２）. ボールに慣れる　 . . . . . . . .
　　　３）. フォアハンドストローク　 . . . . . . .
４）. サーブ、レシーブ　　　　. . ...
　　　５）. バックハンドストローク 　　　. . . .
６）. フットワーク　　　　　　　 . . .
７）. ボレー　　　　　　　　　　. . . .
　

３.中級コース　　　　　　　　　　　. . . . . .　
　　　　１）.フォアハンドストロークの練習　.　.. . .
　 ２）.バックハンドストロークの練習 . .
３）.フォアとバックの切り替え . . . .
　　 ４）.ストロークとフットワークの練習 . ..

４.応用編　　　　　　　　　　　　　　　　. . . . ...
１）．技術　　　　　　　　　　　　　　..
２）．練習メニュー　　　　　　　　.　...　

５.上級コース　 . . . . .　 . . . . . . 　　　　　　　　　

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