３．フォアハンドストローク

　　基本姿勢

　　　　　
　　　○スタンスは肩幅よりやや広めにする。前傾姿勢で膝は軽く曲げ踵は軽く浮かす感じ。
　　　　　ラケットは両手で持ち体の前で構える。
　　　○テークバックは肘を支点にして素早くラケットを引く。
　　　○右足の前に左足を踏み出して横向きの体制をとる。
　　　○右足から左足への体重移動に合わせてラケットを振り出す。
　　　○ラケットスイングの軌道は打球点に向かって下から振り抜く。
　　　○腰を回転させながらスイングする。
　　　○インパクトの時のラケットの角度は垂直にし、打球を２０Cmほど押し出すつもりで肩の高さまで振り上げる。
　　　○フォロースルーは腕が伸びきり右肩がアゴにつくまでラケットを振るようにする。

　　　　　５．バックハンドストローク

　基本姿勢

　　
　　　
　　○スタンスは肩幅よりやや広めにする。前傾姿勢で膝は軽く曲げ踵は軽く浮かす感じ。
　　　○テークバックは軸足である左足に体重をかけラケットを引くと同時に右肩越しにボールを見る。
　　　○右足を踏み出して横向きの体制をとる。
　　　○左足から右足に体重移動しながらラケットを振り出す。
　　　○ラケットスイングの軌道は打球点に向かって下から振り抜く。
　　　○腰を回転させながらスイングする。
　　　○インパクトの時のラケットの角度は垂直にし、打球を２０Cmほど押し出すつもりで肩の高さまで振り上げる。
　　　○フォロースルーは腕が伸びきり胸が張るまでふるようにする。

　　　　　　　　　　　　　　練習方法に戻る