ストロークの練習

１．フォアハンドストロークの練習

　　１）レベルー１

　　　　（１）ショートストローク
　　　　　　　A,Bともにコートに入り、ボールは相手のコートの半分の距離でバウンドさせラリーする。
　　　　　　　インパクトに集中し、一球ずつしっかり足を動かす。
　　　　　　　ラリーはボールスピードを上げずにスイングスピードを上げて回転をかける練習。

　　　　（２）クロスのストローク
　　　　　　　A,Bともにエンドラインの外からしっかり振り切ってクロスのラリを行う。
　　　　　　　無茶な強打をせず正確なコントロールを重視してノーミスを目標とする。
　　　　　　　一球ずつしっかり足を動かして打つ。

　　　　（３）クロスとストレートの練習
　　　　　　　Aは位置を片面に固定して、Bは両サイドに移動しながらAの正面に返す。
　　　　　　　正確なコントロールを重視し、強打はしない。AとBは後退する。

　　２）レベルー２

　　　　（１）強打の練習
　　　　　　　Aはやや高めで浅めのボールを球出しし、Bはこのボールを強打する。

　　　　（２）強打で確実に決める練習
　　　　　　　Aは高めで浅いボールを出す。
　　　　　　　Bはセンターからスタートし、このボールを強打し素早くボレーの体制に入りボレーを決める。

　　　　（３）サーブからの３球目、５球目を強打する練習
　　　　　　　AのサーブをBは比較的チャンスボールにして返球する。
　　　　　　　Aはこのボールを強打、または５球目を強打してネットに詰めボレーで決める。
　　　　　　　Aはサイドを変えて行ったり、AとBは交代する

　　　　（４）強打対返球の練習
　　　　　　　全面を使用して行う。
　　　　　　　Bから球出しをしAがこれを強打する。Bは返球をする。
　　　　　　　AとBは交代する。

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